復縁計画4日目

こんにちは。

昨日、金曜の流れ。

朝は玄米ごはん、納豆、パイナップル

お昼はお弁当。

玄米おにぎり、ハンバーグ、にんじんのマリネ、アボカド、インスタントの味噌汁

仕事の後はホットヨガ。ホットヨガの前にマシーンで10分ほど傾斜をつけて、早歩き程度で運動。

そのあとにすぐホットヨガを受けると、汗がいつもよりすごい！

その後はお家に帰って、パイナップルだけ食べる。

寝る前に筋肉体操第一と第二を2回ずつやって就寝！

勉強はとりあえず日経新聞を17日の分まで読めた！あと少しで追いつく…長かった…

こんな感じで4日目は終了です。

ではまた夜、今日の分を報告します！